Yaz mevsimi çocuklar için hareketin, enerjinin ve açık havada geçirilen uzun saatlerin habercisidir. Artan fiziksel aktiviteyle birlikte çocukların beslenme ihtiyaçları da değişeceğini hatırda tutmak gerekir. Sıcak havalarla birlikte terleme, sıvı kaybı, iştahsızlık gibi durumlar yaşanabilir. Bu dönemde çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimini desteklemek için hem keyifli hem de besleyici bir beslenme rutini oluşturmak büyük önem taşır.
Haliborange çocuk vitamin ürünleri, çocukların günlük vitamin ve mineral ihtiyaçlarını destekleyen lezzetli takviyeler sunmakla birlikte dengeli ve lezzetli öğünlerini yerini hiçbir şey tutamaz . Yaz aylarında beslenmeyi doğru takviyelerle desteklemek, çocukların enerjik ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
İşte yazın çocuklar için uygulanabilir ve etkili beslenme önerileri:
1. Su ve Elektrolit Kaybına Karşı Gün Boyu Serinletici Alternatifler Sunun
Yazın en büyük risklerinden biri, çocukların farkında olmadan su ve elektrolit kaybetmesidir. Terleme yoluyla sıvı ve elektrolit kaybı arttığı için çocuklar günde 6–8 bardak su içmelidir. Sade suya alternatif olarak ev yapımı limonatalar, naneli soğuk sular veya şekersiz meyve suları tercih edilebilir. Ayran da elektrolit, mineral dengelenmesi için oldukça ideal bir alternatif olabilir.
11 yaş üzeri çocuklarda Haliborange’ın C vitamini efervesan, günlük sıvı tüketimine katkı sağlayacak şekilde portakal aroması formunda sunulur. Hem bağışıklığı destekler hem de çocuklara su içmeyi keyifli hale getirebilir.
2. Mevsim Meyveleri ve Rengarenk Sebzelerle Vitamin Desteğini Artırın
Yaz meyveleri; karpuz, şeftali, çilek, üzüm gibi çeşitlerle hem bol su içerir hem de C vitamini başta olmak üzere zengin vitamin ve mineral kaynaklarıdır. Ara öğünlerde taze meyve tabakları hazırlayarak çocukların tatlı ihtiyacını doğal yollarla karşılayabilirsiniz.
Sebzeleri eğlenceli sunumlarla servis etmek (örneğin mini çubuklarla salatalık-havuç sunumu) çocukların sebze tüketimini artırır. Haliborange Multivitamin ürünleri ise, günlük vitamin ihtiyacını tamamlamaya yardımcı olacak şekilde dengeli içerikler sunar.
3. Omega-3 ve D Vitamini Kaynaklarını Unutmayın
Beyin gelişimi, görsel algı ve bağışıklık sisteminin normal fonksiyonu için omega-3 yağ asitleri ve D vitamini önemlidir. Yaz aylarında çocuklar açık havada daha fazla vakit geçirse de güneş koruyucular ve şehir yaşamı, yeterli D vitamini sentezini zorlaştırabilir.
Haliborange Omega-3 Multivitamin, çocuklar için özel geliştirilmiş formülünde fosfolipid formda Alfa-Linolenik Asit (ALA) içerir. Bu yapı, emilim açısından avantaj sağlar ve çocukların günlük omega-3 desteğini eğlenceli bir şekilde almasına yardımcı olur.
4. Atıştırmalıkları Sağlıklı Hale Getirin ve Paketli Ürünlerden Kaçının
Hazır dondurmalar ve paketli atıştırmalıklar yazın cazip gelse de, şeker ve katkı maddesi içeriği nedeniyle çocuklar için fazla önerilmemektedir. Bunun yerine evde hazırlanan yoğurtlu meyve dondurmaları, smoothieler veya fırınlanmış meyveli kekler daha sağlıklı tercihlerdir.
Haliborange Çiğnenebilir Vitamin formülleri, tatlı isteğini doğal yollarla tatmin ederken vitamin desteğini de eğlenceli bir rutin haline getirir.
5. Kahvaltıyı Güçlü ve Rutin Hale Getirin
Yaz aylarında geç uyanan çocuklar kahvaltıyı atlayabilir. Oysa ki günün en önemli öğünü olan kahvaltı, fiziksel aktivite için temel enerji kaynağıdır. Yumurta, tam buğday ekmeği, peynir, ceviz ve taze meyvelerle dolu bir kahvaltı tabağı idealdir.
Bi Dolu Gülücük’ün aylık Kahvaltı Menüleri size bu konuda yardımcı olabilir. Menüyü indirip çıktı alarak eğlenceli şekilde kullanabilirsiniz.
İndirmek için tıklayınız.
Yazın C Vitamini Kullanımının Faydaları:
Cilt keratinositleri yüksek konsantrasyonlarda C vitamini biriktirme kapasitesine sahiptir ve bu, E vitamini ile birlikte UV ışınlarına karşı koruma sağlar.
İyi yürütülen bir dizi müdahale çalışmasında iyi cilt sağlığının meyve ve sebze alımıyla pozitif bir ilişkisi olduğu görülmüştür. Gözlemlenen faydadan sorumlu olan meyve ve sebzelerdeki aktif bileşen tanımlanmamıştır ve etkinin çok faktörlü olması muhtemeldir, ancak C vitamini durumu meyve ve sebze alımıyla yakından ilişkilidir.
C vitamini takviyesi, kolajen sentezinin iyileştiğini göstermiştir.
Cilde C vitamini sağlanması yara iyileşmesine büyük ölçüde yardımcı olur ve kabarık yara oluşumunu en aza indirir. *
Çocuklar için en önemli vitamin
sevgi dolu bir gülücüktür!
Püf Noktası:
C vitamini suda eriyen bir vitamin olduğu için dışarıdan gıdalarla sürekli olarak alınması gerekir. Haliborange C Vitamini Efervesan içeriğinde 1.000 mg C vitanini bulunmaktadır.
